Recomandarile lui Paul Robinson pentru a-ti mentine tonusul in vacanta

Click pe poza pentru a vizualiza scurtul interviu

Nu e nici un secret ca pe perioada de vacanta portarii sunt predispusi sa ia cateva kilograme in greutate. Fostul international englez, Paul Robinson, spune ca e important sa iti odihnesti atat corpul cat si mintea, postul de portar fiind unul solicitant mental.
Apoi, cu doua saptamani inainte de terminarea vacantei e bine ca usor, usor sa iti recapeti tonusul, ca sa fii in forma buna in prima zi de pregatire.
Englezul recomanda tenisul la perete, pe jumatate de teren petru mentinearea tonusului muscular, imbunatatirea jocului de picioare si a coordonarii mana-ochi. De asemenea,  o alergare scurta dimineata si cateva exercitii simple precum flotari, abdomene sau genoflexiuni sunt foarte bune, a declarat Robinson pentru site-ul performance.fourfourtwo.com
Englezul spune ca e important sa fii responsabil si cu alimentatia. Fiecare are mici placeri nevinovate dar e important sa nu faci abuz de mancaruri nesanatoase sau alcool.